呼吸を整える 呼吸で整える

　先日、オンラインで呼吸のワークショップを受講しました。

　今回のWSのインストラクター吉川まりこさんのブログを以前から拝見していて、更年期の様々な症状を経験したことをきっかけに、様々な取組み（ワークショップ、お茶会等）をなさっているのをずっと興味深くみてきました。

　吉川まりこさんにたどり着いたきっかけは、堀江昭佳さんのブログだったかな・・・。

呼吸のしくみ、呼吸のやりかた

深い呼吸をするためのセルフケア

肺をしっかり使う呼吸ができるように練習します。

歳だからって不調をあきらめない！

自分をあきらめない！

更年期からの人生だって楽しむ！

そんな想いを込めたタイトル

【自律神経を整えて楽しく生きる呼吸のオンラインWS】

毎日2万回もしている呼吸の質を変えて

これからの人生を楽しみませんか？

一緒に呼吸からはじめましょう(^^♪

　案内文を読むだけで、元気もらえた♪

　そして、実際に画面越しにお会いした吉川まりこさんも、明るくて、とても素敵な方でした。

　ヨガやピラティスのインストラクターで、ご自身の更年期の経験をもとに、漢方スタイリストや風水薬膳®茶師（ティーセラピスト）の資格も取得し、それらを活かしたお仕事をなさっていて。いいなあ…憧れる。。。

　これから本格的な更年期を迎えるにあたり、更年期を乗り越え輝いている女性の存在は、励みになります。

　教わった呼吸法は、基本、腹式呼吸。

　だけど、

　呼吸の前に、まず、身体をほぐす、そのやり方。

　そして、呼吸をする際に何を意識するのか。

　そのあたりを、実際に時間をかけてやってみながら教わった、あっという間の２時間超でした。

　ワークショップ当日は、午後眠くてだるくて、何もできなかった。。。

　それだけ、ちょっとした準備や意識、呼吸で、身体がゆるんだんだと思います。

　何事も、元気な肉体と精神があってのこと。

　コントロールできない不調の波も、うまくしのいでいけたらいいな。